প্রতিদিন চা চামচের হাফ চামচ একটি গ্লাসে ভালো করে গুলিয়ে  রাতে ভিজিয়ে সকালে  এবং সকালে ভিজিয়ে রাতে খাবার আগে খেতে হবে । অবশ্যই নিয়ম মত সেবন করতে হবে । সময় মত খাবার খেতে হবে এবং সময় মত ঘুমাতে হবে।